Senam Ringan Di Pagi Hari

Banyak orang yang malas mereka tak ingin bangun pagi hari. Namun kalau tau manfaatnya ternyata bangun pagi hari baik untuk kesehatan. Apalagi jika diikuti dengan olah raga, itu akan lebih menyehatkan. Ada beberapa cara yang musti dilakukan untuk tetap sehat. Salah satunya adalah senam pagi. Berikut beberapa gerakan senam pagi yang menyehatkan :

Dimulai dari leher

Kedua tangan di lurus ke bawah dalam keadaan rilex. Gelengkan kepala ke kanan dan ke kiri. Selanjutnya anggukkan kepala ke depan dan ke belakang. Yang selanjutnya diiringi dengan menolehkan kekanan dan ke kiri. Hingga seterusnya dengan hitungan normal senam sehat yaitu delapan kali. Lalu putar putar kepala ke arah kanan berbolak balik sebanyak tiga kali.

Gerakan ini akan membantu mengencangkan otot-otot leher dan menjaga mata agar tetap sehat.

Senam Tangan

Untuk senam tangan dapat anda lakukan dengan gaya lebih bebas. Yang pertamanya jalin jari-jemari dalam posisi mengepal arahkan ke depan dalam hitungan per sepuluh detik tarik ke belakang lagi boleh diulang selama tiga kali. Selanjutnya, arah ke atas menyamping hingga menyamping ke kanan dan kekiri. Seperti gambar di bawah ini.

Tidak memerlukan gerakan yang ribet dalam senam tangan. Ini juga akan membantu meluruskan tulang-tulang pada punnggung dan dada. Agar bisa pada susunan yang baik.

Selanjutnya Lompatan

Lompatan yang menguatkan otot betis, lutut dan mata kaki ini dapat anda lakukan selama lima menit. Gerakannya sangat sederhana. Seperti gambar di atas, atau juga bisa menggunakan tali agar  ritme gerakan lebih cepat.

Senam Pinggul

Dengan kedua tangan di pinggang gerakkan punggung ke depan dan ke belakang. Lalu ke samping kanan dan samping kiri. Dan selanjutnya pegang tangan untuk gerakan memutar ke kanan dan ke kiri. Sesuaikan dengan hitungan normal delapan kali dan lakukan sebanyak dua kali. Gerakan senam pinggul ini membantu dalam kesehatan lambung dan sekitar perut.  Dengan senam sederhana ini tidak memakan waktu yang lama. Cukup setengah jam dengan senam akan lebih menyehatkan anda. Selamat Mencoba...

Thursday, May 31, 2012 | 2 comments | Read More

Cara Bikin Cerita Yang Seru

Sahabat, apa yang kamu lakuin ketika lagi nganggur dan gak ada yang nemenin. Nah jadi kalo pas lagi bad mood gak ada yang mau diajak chatting gimana kalau bikin cerita aja? Ya, mungkin membuat cerpen adalah hal yang menyenangkan bagi anda. Untuk membuat cerpen memang gampang-gampang susah. Nah bagaimana sih bikin cerpen yang bagus dan seru?

Menentukan Tema

Kalau kamu mau menulis cerita apa aja musti ngerti apa-apa yang harus ditulis. Jika anda sedang dalam posisi sedih dan gak ada yang mau diajak berbagi kesedihan sebaiknya anda menentukan tema-tema yang ceria. Nah, Kalaupun kamu lagi ceria gak ada yang mau diajak berbagi ingat-ingatlah beberapa kisah sedih yang telah lalu.

Bikin Judul

Judul biasanya tercipta dari kalimat-kalimat yang asal-asalan. Misalkan saja bikin judul "Si Monyet Yang Lucu". Kalimat tersebut sengaja penulis bikinnya asal-asalan agar muncul ide-ide baru agar selanjutnya bisa berkembang.

Memilih susunan kata

Ini penting, kalau kamu mau bikin cerpen yang disukai banyak pembaca. Beberapa orang mungkin suka dengan bahasa-bahasa gaul namun sedikit diantaranya ada yang kurang senang. Tentukan target , siapa yang akan membaca cerpen kamu. Apakah dia seorang ibu-ibu yang masih berjiwa muda, anak-anak, bapak-bapak, atau remaja. Kalau dia adalah masih remaja mereka suka kata-kata yang bersahabat kurang baku, jika yang mau baca bapak-bapak guru bahasa ya harus sering-sering pake bahasa baku dong.

Alur Cerita

Nah, bagaimana yang pas? Inget gak selagi belajar Bahasa Indonesia, alur apa aja yang ada pada sebuah cerita. Ya, ada alur maju, alur mundur dan alur bolak-balik. Dalam hal ini kamu tak perlu repot-repot memilih alur mana aja. Namun yang paling penting bagaimana kamu memulai cerita tersebut. Misalkan saja mulai dengan kesedihan, kamu bikin cerita beberapa paragraf dengan isi yang sedih-sedih. Perhatikan contoh ini :

Si ikhsan, adalah anak seorang petani miskin di sebuah desa Maju makmur. Ia hidup bersama ayah dan  ibu serta kedua adiknya. Setiap harinya iksan yang masih duduk di bangku SMA harus membantu ayahnya yang hanya seorang  petani jagung di sawah garapan majikan desa sebelah.

Nah demikianlah, cara mengawali cerita sedih. Yang selanjutnya kamu harus menuliskannya pelan-pelan. Paragraf-paragraf yang harus ditulis. Isi dengan berbagai konflik dan masalah masalah yang menimpa tokoh utama dalam cerita.

Titik Seru atau klimaks

Sampai puncaknya, ini anda terserah mau bikin orang pusing tujuh keliling dengan berbagai masalah. Ataupun kamu bisa tulis biasa-biasa saja (antiklimaks). Dan ceritanya akan berlanjut.

Penyelesaian

Nah setelah kamu bikin cerita pendek atau panjang, ini saat-saat yang harus dilengkapi. Yups, penyelesaian dari cerpen kamu itu penting jangan bikin pembaca penasaran terus sama cerita yang kamu buat. Namun bikin , si pembaca bisa lega dan dapat mengambil sebuah pelajaran dari cerpen bikinan kamu. Nah, sekarang mulailah dengan menulis cerita yang ringan-ringan saja.

Wednesday, May 30, 2012 | 0 comments | Read More

Pengertian Puisi

Apakah kamu adalah orang yang sering bikin puisi? Memang berpuisi adalah hal yang menyenangkan, karena dengan berpuisi akan keluar beberapa ungkapan hati yang ada di benak kita. Nah sebatas apa kamu yang kamu tahu tentang puisi? Mari kita simak...

Kata "Puisi"  sendiri berasal dari bahasa Yunani kuno yaitu ποιέω/ποιῶ (poiéo/poió)  atau bila diartikan ke bahasa inggris "I create" adalah seni tertulis di mana bahasa digunakan untuk kualitas estetiknya untuk tambahan, atau selain arti semantiknya.

Penekanan pada segi estetik suatu bahasa dan penggunaan sengaja pengulangan, meter dan rima adalah yang membedakan puisi dari prosa. Namun perbedaan ini masih diperdebatkan.

Beberapa ahli modern memiliki pendekatan dengan mendefinisikan puisi tidak sebagai jenis literatur tapi sebagai perwujudan imajinasi manusia, yang menjadi sumber segala kreativitas. Selain itu puisi juga merupakan curahan isi hati seseorang yang membawa orang lain ke dalam keadaan hatinya.

Baris-baris pada puisi dapat berbentuk apa saja (melingkar, zigzag dan lain-lain). Hal tersebut merupakan salah satu cara penulis untuk menunjukkan pemikirannnya. Puisi kadang-kadang juga hanya berisi satu kata/suku kata yang terus diulang-ulang.

Bagi pembaca hal tersebut mungkin membuat puisi tersebut menjadi tidak dimengerti. Tapi penulis selalu memiliki alasan untuk segala 'keanehan' yang diciptakannya. Tak ada yang membatasi keinginan penulis dalam menciptakan sebuah puisi. Ada beberapa perbedaan antara puisi lama dan puisi baru.

Namun beberapa kasus mengenai puisi modern atau puisi cyber belakangan ini makin memprihatinkan jika ditilik dari pokok dan kaidah puisi itu sendiri yaitu 'pemadatan kata'. kebanyakan penyair aktif sekarang baik pemula ataupun bukan lebih mementingkan gaya bahasa dan bukan pada pokok puisi tersebut.

Didalam puisi juga biasa disisipkan majas yang membuat puisi itu semakin indah. Majas tersebut juga ada bemacam, salah satunya adalah sarkasme yaitu sindiran langsung dengan kasar.

Dibeberapa daerah di Indonesia puisi juga sering dinyanyikan dalam bentuk pantun. Mereka enggan atau tak mau untuk melihat kaidah awal puisi tersebut.

dikutip dari : http://id.wikipedia.org/wiki/Puisi

Sunday, May 27, 2012 | 0 comments | Read More